پزشكان توصيه مي‌كنند اگر شب‌ها خواب راحتي نداريد و يا به سختي به خواب مي‌رويد توتها مي‌توانند مثل دارويي طبيعي به رفع اين مشكل كمك كنند.
به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، اين پزشكان توضيح دادند توتهايي كه در محيط‌هاي پرنور و در معرض آفتاب زياد پرورش داده مي‌شوند در واقع يك منبع طبيعي از ملاتونين هستند. مقدار ملاتونين موجود در اين توتها تقريبا 30 برابر بيشتر از توتهايي است كه در مناطق كم آفتاب در نيمكره شمالي زمين پرورش داده مي‌شوند.
به نوشته روزنامه محلي بلومبرگ، ملاتونين هورموني است كه به طور طبيعي در بدن انسان توليد مي‌شود و به خوابيدن كمك مي‌كند.
در مطالعات قبلي در آمريكا معلوم شد كه در هر يك گرم از توت‌هاي نيمكره شمالي بين 2 تا 15 نانوگرم ملاتونين وجود دارد و اين بررسي اخير كه در يك آزمايشگاه مستقل در استراليا صورت گرفت معلوم شد توت‌هاي پرورشي منطقه پرآفتاب سنترال اوتاگو حاوي 500 نانوگرم ملاتونين در هر يك گرم توت هستند.
اين آزمايشات هم چنين نشان داد كه وقتي اين توتها خشك مي‌شوند مقدار ملاتونين موجود در آن به 3100 نانوگرم در هر يك گرم توت مي‌شود. اين مقدار ملاتونين ذخيره قابل توجهي براي بهبود كيفيت خواب و درعين حال يك دارو طبيعي و بدون عوارض جانبي است.